妊娠中の飲食には注意が必要ですが、清涼飲料水は特に暑い季節には欠かせない存在ですよね。中でも、健康志向の方に人気の高いリアルゴールドには、カフェインが含まれているのか気になる方も多いはず。
そこで今回は、リアルゴールドに含まれる成分や、妊娠中に飲む上での注意点について詳しく解説します。
リアルゴールドに含まれる成分
まずは、リアルゴールドに含まれる成分を確認してみましょう。リアルゴールドには以下のような成分が含まれています。
・果糖ぶどう糖液糖
・ローヤルゼリー
・高麗人参エキス
・炭酸
・香料
・ビタミンC
・クエン酸
・アスパラギン酸Na
・ナイアシン
・グルタミン酸Na
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンP
・フェニルアラニン
・イソロイシン
・スレオニン
これらの成分は、それぞれが持つ栄養素や機能によって、健康や美容に良い影響を与えることが期待されています。
リアルゴールドにカフェインは含まれているのか
リアルゴールドには、オロナミンCなどの清涼飲料水に多く含まれるカフェインは含まれていません。つまり、妊娠中の方でも安心して飲むことができるというわけです。
一方で、オロナミンCには19mgのカフェインが含まれています。ただし、これは1本あたりの量であり、妊娠中に摂取しても胎児に影響を及ぼす心配はありません。しかし、カフェインに過敏な方や、過剰に摂取すると妊娠高血圧症候群などのリスクを引き起こす場合があるため、適量に留めるようにしましょう。
妊娠中にリアルゴールドは飲んでも大丈夫な理由と注意点
リアルゴールドにはカフェインが含まれていないことが分かりましたが、妊娠中にリアルゴールドを飲んでも大丈夫な理由は何でしょうか？
まず、リアルゴールドは清涼飲料水であり、妊娠中でも特に問題なく飲むことができます。また、リアルゴールドに含まれる成分は、健康や美容に良い影響を与える栄養素が多く含まれています。例えば、ローヤルゼリーは免疫力を高めたり、疲れを取ったりする効果が期待されています。また、高麗人参エキスには疲労回復効果やストレス緩和効果があります。
飲みすぎはNG
ただし、リアルゴールドを過剰に飲みすぎるとカロリーや糖分の摂取量が増えてしまうため、適量に留めるようにしましょう。特に、リアルゴールドのペットボトル（500ml）の場合、1本飲むだけで1日に摂取すべき砂糖の量の半分以上を摂取してしまうことになります。また、リアルゴールド以外にもおやつなどを摂取する場合、糖分の摂りすぎになってしまうため、カロリーや糖分の摂取量には注意が必要です。
なお、妊娠中には、カフェインやアルコールなどを過剰に摂取すると胎児に悪影響を与える可能性があるため、適量に留めるようにしましょう。特に、カフェインには子宮収縮を促す作用があるため、早産や流産のリスクを高める場合があることにも注意が必要です。
まとめ
リアルゴールドにはカフェインは含まれていません。そのため、妊娠中の方でも安心して飲むことができます。ただし、リアルゴールド以外にもおやつなどを摂取する場合、カロリーや糖分の摂取量には注意が必要です。
また、妊娠中には、過剰なカフェインやアルコールの摂取は避け、適量に留めるようにしましょう。
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