敏感肌も安心！肌に優しい低刺激シャンプー厳選ランキング【2025年最新版】

敏感肌の方は、頭皮が乾燥しやすかったり、フケやかゆみが起きやすかったりします。そんな繊細な頭皮に合うシャンプーを選ぶ際は、「低刺激性」かつ「保湿効果」があり、不要な添加物が極力含まれていない商品を選ぶことが重要です。
低刺激シャンプーは、肌や頭皮に刺激を与えにくい洗浄成分を使い、必要な皮脂を奪いすぎず潤いを守れることが特徴。敏感肌向けのシャンプー選びは以下のポイントを押さえましょう。

肌に優しい低刺激シャンプーの選び方

① 洗浄成分の確認

敏感肌向けには「アミノ酸系」「ベタイン系」「タウリン系」などの低刺激な洗浄成分が適しています。これらは皮脂の取り過ぎを防ぎ、頭皮を守りながら優しく汚れを落とします。一方で、高級アルコール系洗浄成分は洗浄力が強い代わりに刺激となることもあるため、敏感肌の方は避けるのが無難です。
また硫酸系界面活性剤（サルフェート）フリーや無添加処方は、刺激の元となる成分が抑えられているので敏感肌向きです。

② 保湿・頭皮ケア成分が入っているか

グリチルリチン酸2Kやジカリウムなどの抗炎症成分、植物エキス、アミノ酸、コラーゲンなどの保湿成分を含むシャンプーは、乾燥・かゆみを抑え、健やかな頭皮環境へのサポートが期待できます。

③ 無香料・無着色・ノンシリコンなどの無添加処方

合成香料や着色料は刺激の原因になる場合もあるため、敏感肌の方には無香料や弱酸性、無着色などの処方の商品がおすすめ。ノンシリコン処方は地肌や髪への負担が少なく、低刺激シャンプーの条件としてよく挙げられます。

④ 泡立ち・洗い心地・仕上がりをチェック

泡立ちが良く、きしみや摩擦を感じにくいものを選ぶことで、頭皮への負担を減らせます。使用後の髪のまとまりや潤い、軽さにも注目すると良いでしょう。

2025年最新版！敏感肌も安心の低刺激シャンプーおすすめランキング

低刺激シャンプーの特徴と詳細なおすすめポイント

1位 薬用アミノ酸シャンプー爽快柑（医薬部外品）

アミノ酸系とベタイン系の低刺激洗浄成分を使用し、抗炎症作用のある「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合。ふけ・かゆみだけでなく汗臭も防ぎながら頭皮環境を整え、抜け毛対策にも適しています。リンス不要のオールインワンタイプで、親子共有にも最適です。洗い心地はモチモチの泡立ちで、髪のきしみや絡まりを軽減しつつしっとりとした仕上がりに。注意点はすすぎに若干時間がかかるヌルつき感が残ることですが、総合的に敏感肌に最適なシャンプーです。

2位 haru シャンプー kurokamiスカルプ

100%天然由来成分で作られたこのシャンプーは、育毛ケア成分も充実。ヘマチンやビワ葉エキスなどが頭皮と髪の健康をサポートします。オールインワンでリンス不要、柑橘系の爽やかな香りが人気。保湿力は高いものの洗浄力が控えめなので、汚れが多い脂性肌には物足りなさを感じることも。ダメージヘアにはトリートメントの併用を推奨します。

3位 ノブ ヘアシャンプー DS

無香料で低刺激な配合が特徴。ふんわりとした泡立ちで、乾燥敏感肌を守りながら優しく洗浄します。適度な潤いを残しつつフケ・かゆみを抑える効果があり、香りに敏感な方でも使いやすいです。カラーリングした髪の場合、仕上がりが軽めでコンディショニング効果はやや弱く感じられることがあります。

4位 デミ ミレアム シャンプー

弱酸性で天然ヤシ油由来の洗浄成分を使い、保湿と保護成分も配合。乾燥や敏感肌に適しています。無香料でシンプルな処方ですが、洗浄力がやや弱めで脂性肌や毎日のスタイリング剤使用にはやや物足りないかもしれません。

5位 マーアンドミー ラッテ シャンプー

親子で使えることを意識した低刺激処方。保湿成分のWミルクプロテインを配合し、頭皮のニオイもケア。泡立ちが良く軽やかなふんわり仕上がりですが、香りがアップル＆ピオニーでやや強めなので好みは分かれます。

6位 ミノン 薬用ヘアシャンプー

製薬会社が皮膚科学に基づいて開発した薬用シャンプー。抗炎症成分配合でフケやかゆみの頭皮トラブルに有効です。弱酸性かつサルフェートフリーで肌に優しい処方ながら、洗浄力は控えめ。泡立ちが柔らかく軽い洗い上がりが特徴です。

7位 ちふれ アミノ シャンプー

アミノ酸系・ベタイン系で構成され、無香料・無着色・ノンシリコンで敏感肌に優しいシャンプー。サラサラふんわりとした仕上がりでボリュームアップ効果も期待できます。泡立ちはやや軽めで、洗う際に髪の摩擦を感じることも。

8位 サロンリンク アミノ シャンプー

洗浄力が高めのスルホコハク酸系とアミノ酸系の配合でさっぱりと汚れを落としつつ低刺激性。脂性肌の方の皮脂汚れケアに適しています。大容量でコスパ良好ですが、洗い上がりに髪がややきしむことや毛先の乾燥感を感じる方もいます。

9位 キュレルシャンプー

医薬部外品でグリチルリチン酸ジカリウム配合の抗炎症シャンプー。無香料で頭皮に優しく赤ちゃんでも使えるほど刺激が少ない処方。皮脂が多い脂性肌のフケやかゆみ対策にも適しています。髪のきしみやパサつきが気になる場合があります。

10位 メリット シャンプー

薬用で強めの洗浄成分を使用し、皮脂汚れや脂性フケのケアに向いています。抗炎症成分配合で洗い心地は摩擦が少なく快適。価格が手頃な点も魅力です。ただし敏感乾燥肌の方には刺激が強く感じやすく、使い続けると髪がごわつくことも。

敏感肌向けシャンプーの正しい使い方

低刺激シャンプーでも正しい使い方が重要です。頭皮と髪の汚れをしっかりと落とし、トラブルを防ぐポイントは以下の通りです。

• ぬるま湯で予洗いを十分にして、汚れや皮脂を浮かせる
• シャンプーは手のひらで泡立ててから使用し、頭皮を優しくマッサージ
• 爪を立てず指の腹で揉み洗いすることを心がける
• すすぎ残しがないようにしっかりと洗い流す
• ダメージや乾燥が気になる場合はトリートメントを使用して保湿ケアをプラス

まとめ：敏感肌のための低刺激シャンプーを選ぶポイント

敏感肌向けの低刺激シャンプーは、洗浄成分のやさしさと保湿成分の有無、無添加処方かどうかが肝心です。肌を守りながら、フケやかゆみなどのトラブルを防ぎ、健やかな頭皮環境をサポートすることを目指しましょう。
今回ご紹介した市販シャンプーはドラッグストアや通販で購入しやすく、使用レビューも合わせて参考にしながら、自分に合った一本を見つけてください。
肌に優しいシャンプーを使い続けることが、敏感でデリケートな頭皮の健康維持につながります。ぜひ低刺激のシャンプーを賢く選んで、快適なヘアケアライフを送ってください。