近年、高校生でもM字ハゲや薄毛に悩む人が増えてきています。この現象には様々な原因が存在し、特にストレスや生活習慣の乱れ、遺伝などが影響しています。本記事では、高校生のM字はげの原因や見分け方、さらには対策について詳しく解説します。
高校生におけるM字はげの実情
最近の研究によると、AGA（男性型脱毛症）患者の10%は10代で発症しています。このことからも、高校生における薄毛やM字ハゲの問題は決して軽視できるものではありません。若い年齢層でも薄毛に悩む人が増えている現状を受け、予防や対策が必要です。
M字はげの見分け方
M字はげを早期に発見することで、適切な対策を講じることができます。以下の3つのポイントをチェックしましょう。
見分け方①：前頭部の毛が薄い
M字はげの最も分かりやすい特徴は前頭部の毛が薄くなっていることです。生え際から頭頂部にかけての毛の減少が見られる場合は、専門医に相談することをおすすめします。早期に対処することで、進行を抑える可能性があります。
見分け方②：M字が以前より深くなった
生え際の左右が後退している場合、それはM字はげの兆候と考えられます。髪を上げておでこの写真を撮り、左右の生え際をチェックすることで、自分の状態を判断できます。
見分け方③：指2本分のM字
指を使ってM字はげを確認する方法もあります。額の皺に指を添え、指から生え際までの距離が2本以上離れている場合、M字はげの可能性があります。ただし、これはあくまで目安ですので、他の要素と合わせて判断しましょう。
高校生がM字はげになる原因
高校生がM字はげになる原因は多岐にわたります。以下の要因が考えられます。
原因①：生まれつき
生まれつき生え際がM字になっている場合もあります。いわゆる「富士額」と呼ばれるもので、遺伝的な要素も影響しています。生え際の髪が細く、弱々しい場合はM字はげの可能性が高くなります。
原因②：ストレスや生活習慣
高校生は受験勉強や部活動などで多くのストレスを抱えています。不規則な生活や栄養の偏りは、髪の成長に必要な栄養素や酸素が届きにくくなり、M字はげを引き起こす要因となります。
原因③：遺伝・ホルモンバランス
遺伝やホルモンバランスの変化もM字はげを引き起こす要因です。男性ホルモンであるジヒドロテストステロンが増えることで、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛を促進します。
原因④：頭皮の血行不良
血行不良が続くと、髪に必要な栄養が届かなくなります。ストレスや生活習慣の乱れが血流を悪化させる要因となるため、注意が必要です。
原因⑤：AGA（男性型脱毛症）
高校生でもAGAの影響を受けている場合があります。AGAは進行性の疾患であり、特に早期に治療を始めることが重要です。
高校生のM字はげの治し方
M字はげを改善するためには、生活習慣を見直すことが重要です。以下の対策を実践してみましょう。
治し方①：ストレスを溜めない
学校生活や部活動でのストレスを軽減するため、リラックスできる時間を確保しましょう。運動や趣味、友人との交流を通して、ストレスを発散する方法を見つけることが大切です。
治し方②：食生活を改善する
栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。卵、レバー、ナッツなど、育毛に良いとされる食品を取り入れましょう。特に髪に必要な栄養素を意識して摂取することが大切です。
治し方③：生活習慣を見直す
十分な睡眠を確保し、生活習慣を整えることが基本です。特に夜更かしやスマホの長時間使用は控え、適度な運動を取り入れると良いでしょう。
治し方④：頭皮マッサージで血流を良くする
頭皮の血流を良くするために、定期的に頭皮マッサージを行うことも効果的です。血行促進によって毛根に栄養が届きやすくなります。
治し方⑤：頭皮環境を改善する
毎日のシャンプーで頭皮を清潔に保ち、刺激の少ないシャンプーを選ぶことも大切です。頭皮マッサージやコンディショナーを併用することで、さらなる効果が期待できます。
治し方⑥：専門家に相談する
自分でできる対策を講じても改善が見られない場合は、AGAクリニックや皮膚科での診断を受けましょう。専門的な治療を受けることで、より効果的に対処できる可能性があります。
市販の育毛剤の活用
高校生のM字はげ対策には市販の育毛剤も有効です。育毛剤は頭皮に栄養を与え、血行を促進する効果が期待できます。特に副作用のリスクが低いため、多くの高校生にも適しています。
育毛剤の選び方
選ぶ際は以下のポイントに注意しましょう。
選び方①：目的に合った育毛剤を選ぶ
自分の悩みに合った成分が配合されたものを選ぶことが重要です。育毛や血行促進に効果的な成分が含まれているか確認しましょう。
選び方②：刺激の少ないものを選ぶ
高校生の頭皮はデリケートですので、刺激が少ない成分のものを選ぶことが大切です。海外製品は避けた方が無難です。
選び方③：続けやすいものを選ぶ
使いやすく、続けやすい育毛剤を選ぶことが鍵となります。使い心地や香りなどを確認しましょう。
女子高生におけるM字はげの可能性
女子高生でもM字はげになる可能性があります。ストレスや生活習慣の乱れ、牽引性脱毛症などが原因です。特にポニーテールなど、長時間髪を引っ張るスタイルは注意が必要です。
発毛剤や薄毛治療について
高校生が発毛剤を使用することは基本的にNGです。副作用のリスクが高いため、育毛剤の使用を優先しましょう。また、M字はげが気になる場合は早めに専門家に相談し、適切なアドバイスを受けることが重要です。
まとめ
高校生におけるM字はげは決して珍しい現象ではありません。様々な原因が考えられるため、まずは自分の状態を正しく判断し、効果的な対策を実施することが大切です。ストレスや生活習慣の見直し、そして市販の育毛剤や専門医の助けを借りることで、早期改善に繋げることができます。悩まず一人で抱え込まず、周りの人と相談しながら、対処していきましょう。
