上島珈琲のモーニングは、忙しい朝でもしっかりと栄養を摂りながら、リーズナブルに楽しめると人気です。特にダイエット中の方には、カロリーを意識しながら美味しい朝食を楽しめるメニューが揃っています。今回は、上島珈琲のモーニングメニューのカロリーと、ダイエット中におすすめの低カロリーメニュー4選をご紹介します。
上島珈琲のモーニングメニューとカロリー
上島珈琲のモーニングメニューは、各店舗の開店時間から11時まで提供されています。バラエティ豊かな8種類のメニューがあり、定番のトーストからヘルシーなサラダメニューまで揃っています。まずは、それぞれのメニューとそのカロリーをご紹介します。
ベーコンエッグ&厚切りバタートースト
厚みのあるトーストとベーコンエッグの組み合わせは上島珈琲の一番人気メニューです。甘味のあるトーストとベーコンエッグの相性は抜群で、しっかり朝食をとりたい人におすすめです。
価格：820円
カロリー：409kcal
3種チーズのクロックムッシュ （ミニサラダ付）
モッツァレラ、ゴーダ、パルメザンの３種チーズを使用した贅沢なクロックムッシュです。パンは石窯焼成のイギリスパンでカリっと焼かれており、チーズとベシャメルソースと最高の組み合わせです。ミニサラダが付いているのも嬉しいですね♪
価格：810円
カロリー：354kcal
自家製たまごサラダのサンド
上島珈琲独自の卵サラダがたっぷり入った「たまごサラダサンド」です。お店で作られるオリジナルの卵サラダは、スイートピクルス入りで一緒にサンドされているベーコンとも相性抜群！たまごサラダとの組み合わせが良いしっとりとした湯だね食パンを使用しています。
価格：フルポーションセット780円 /ハーフポーションセット 630円
カロリー：フルポーション482kcal /ハーフポーション241kcal
彩りサラダモーニング
ダイエット中などで、炭水化物の摂取を控えてる人におすすめ！生ハム、チーズ、ゆで卵やはとむぎシリアルが入ったサラダボウルです。１皿でしっかり栄養が摂れるのが嬉しいですね♪
価格：810円
カロリー：182kcal
ゆで卵&厚切りバタートースト
上島珈琲自慢の厚切りバタートーストとゆで卵のセットモーニングです。ゆで卵でタンパク質も摂取できるので、モーニングにピッタリですね。
価格：670円
カロリー：349kcal
サラダ&厚切りバタートースト
上島珈琲店自慢の厚切りバタートーストとサラダがセットになったモーニングメニューです。朝から野菜が摂れるのが嬉しいセットです♪
価格：740円
カロリー：282kcal
厚切りバタートースト
ほのかな甘みが自慢の上島珈琲の厚切りトーストは、是非一度食べてみてください！軽めのモーニングで迷った人は、まずはこれ！
価格：630円
カロリー：264kcal
グラノーラヨーグルト ～はとむぎシリアル入り～
ヘルシーでデザート感覚のモーニングをお探しの人はグラノーラヨーグルトがオススメです。3種の大豆と焙煎はとむぎシリアル、さらにオーツ麦のグラノーラが入っています。フルーツはバナナと台湾パインがゴロっと入っているので食べ応え抜群です。腸の動きも活発にしてくれそうですね♪
価格：750円
カロリー：227kcal
セットドリンク
モーニングのセットドリンクは下記から選べます。
| ドリンク名 | カロリー |
|---|---|
| ブレンドコーヒー（ホット・アイス） | 9kcal |
| 無糖ミルク珈琲（ホット・アイス） | 105kcal |
| 黒糖ミルク珈琲（ホット・アイス） | 158kcal |
| 無糖カフェインレスのミルク珈琲（ホット・アイス） | 105kcal |
| 黒糖カフェインレスのミルク珈琲（ホット・アイス） | 158kcal |
| 紅茶（ホット・アイス） | 3kcal |
| 無糖ミルク紅茶（ホット・アイス） | カロリー記載なし |
| オレンジジュース | 77kcal |
※Lサイズに変更は＋120円でできます。
カロリー低いダイエット中におすすめメニュー4選
ダイエット中に朝食を抜くのは逆効果です。一日の始まりにしっかり栄養を摂りながら、カロリーを抑えることが大切です。以下に、上島珈琲のモーニングメニューの中で特にカロリーが低く、ダイエット中におすすめのメニュー4選をご紹介します。
彩りサラダモーニング
【カロリー：182kcal】
一番カロリーも低く、栄養バランスも良いのが「彩りサラダモーニング」です。野菜で食物繊維やビタミン、ゆで卵とチーズでタンパク質、生ハムで必要な脂質が摂取できるため、一日の始まりに最適なモーニングといえます！
グラノーラヨーグルト ～はとむぎシリアル入り～
【カロリー：227kcal】
朝はあまり食欲がでない人でもあっさり食べられるのがグラノーラヨーグルトです。フルーツでビタミンをしっかり摂取でき、ヨーグルトで朝の腸の活性化にも最適！美容意識が高い人には嬉しいモーニングですね♪
上島珈琲のモーニングを楽しむポイント
1. バランスの取れた栄養
上島珈琲のモーニングメニューは、栄養バランスが優れている点が魅力です。特に彩りサラダモーニングやグラノーラヨーグルトは、ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質をバランス良く摂取できる構成になっており、ダイエット中でも安心して楽しめます。
2. カロリーコントロールのしやすさ
上島珈琲のメニューはカロリーが明確に表示されているため、自分の摂取カロリーを簡単に管理できます。特にカロリーが低めのメニューを選ぶことで、無理なくダイエットを続けることができます。
3. 豊富なドリンク選び
セットドリンクの種類も豊富で、低カロリーなブレンドコーヒー（9kcal）や紅茶（3kcal）から選べるのが嬉しいポイントです。カロリーを気にする方は、無糖やカフェインレスの選択肢もあるので、安心して利用できます。
おすすめのモーニングセットの組み合わせ
1. 彩りサラダモーニング＋ブレンドコーヒー
この組み合わせはカロリーが低く、栄養バランスも良いので、ダイエット中の方に最適です。ブレンドコーヒーは9kcalと低カロリーなので、朝のエネルギー補給にぴったりです。
2. グラノーラヨーグルト＋紅茶
あっさりとした朝食を好む方には、グラノーラヨーグルトと紅茶の組み合わせがおすすめです。紅茶はわずか3kcalで、フルーツとヨーグルトの効果で朝の腸の活性化にも役立ちます。
3. 自家製たまごサラダのサンド（ハーフポーション）＋オレンジジュース
朝からしっかりとした食事を摂りたい方には、たまごサラダのサンド（ハーフポーション）とオレンジジュースの組み合わせがおすすめです。オレンジジュースは77kcalで、ビタミンCも補給できるので元気な一日のスタートを切れます。
まとめ
上島珈琲のモーニングメニューは、忙しい朝にも手軽に栄養を摂取できるよう工夫されています。特にダイエット中の方にとって、カロリーを抑えながらもしっかりと栄養を取れるメニューが豊富に揃っているのが魅力です。カロリー表示が明確で、ドリンクの選択肢も多いので、自分の食生活に合わせて最適な朝食を楽しむことができます。ぜひ、上島珈琲のモーニングメニューを活用して、健康的な一日をスタートさせてみてください。
