外出先でヘルシーな食べ物を探すのは大変ですが、実はコンビニで買えるダイエット食品は意外と充実しているのです。
旅先・お出かけ先・忙しい時でもヘルシーに過ごせるよう、コンビニで買えるおすすめのダイエット食品をご紹介します。
1.サラダ
サラダはダイエット食の中でも特におすすめで、コンビニには様々な種類のサラダがあります。
ほとんどのコンビニでは、調理済みサラダと作り置きサラダの両方を見つけることができます。
調理済みのサラダは、簡単に手に取って食べることができるので、外出時に最適です。
余談ですが、サラダチキンは自作するとすごくお得です！
2.スープ類
低カロリー、低脂肪で、野菜やタンパク質が豊富なスープは、コンビニのダイエット食品として最適です。
また、温かくてお腹にたまるものを探している場合にも、スープ類はおすすめです。
ほとんどのコンビニでは、野菜スープやミネストローネなどのパック入りスープや、レンズ豆のスープやチキンヌードルなどの既製スープがあります。
3.ヨーグルト
ヨーグルトは、低カロリー、低脂肪、高カルシウム、高タンパクなので、外出時のダイエット食品として最適です。
コンビニエンスストアには、プレーンヨーグルトやギリシャヨーグルトなど、さまざまなヨーグルトが並んでいます。
ギリシャヨーグルトは一般的にタンパク質とカルシウムが多く含まれており、おやつや朝食に最適です。
4.野菜と果物
コンビニエンスストアには、ダイエットに最適な果物や野菜がたくさん並んでいます。
りんご、オレンジ、ぶどう、バナナなどは、外出先でのおやつに最適です。また、にんじんやセロリなどの野菜もおすすめです。
もう少しボリュームのあるものをお探しなら、ほとんどのコンビニエンスストアで、調理済みのサラダや、ローストしたカリフラワーやインゲン豆などの野菜が販売されています。
5.ナッツ類
ナッツは、低カロリーで高タンパクなおやつとして、外出時に最適です。
ほとんどのコンビニには、アーモンド、クルミ、ピスタチオなど、さまざまなナッツ類が置いてあります。
無塩で、できれば生のナッツを選ぶと、より効果的です。
まとめ
外出先で食事をする場合でも、栄養を気にかけた食事をすることが出来ます。コンビニエンスストアには、サラダやスープ、ヨーグルト、ナッツ類など、ダイエットに適した食品がいろいろと揃っています。
これらのヘルシーな食品を選んで、ダイエットを成功させましょう。
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