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縄跳びダイエットの効果的なやり方とは？ 縄跳びダイエットにおける効果的なやり方には、正しい姿勢や呼吸、縄跳びの回し方などがあります。まずは、背筋を伸ばして腕をしっかり伸ばした姿勢で縄跳びをします。 ま ...

ストレッチはあらゆる運動プログラムの重要な一部であり、健康状態を改善するのに役立つ能力を持っています。 この記事では、ストレッチの重要性、ストレッチと筋力トレーニングの違い、そしてストレッチのための呼 ...

肌の色を自然に明るくする方法をご存知ですか？ 『適切な食品』を食べることで、明るい顔色を入れることができるかもしれません。 この記事では、美白効果のあるさまざまな食品について説明します。 記事監修：第 ...

ダイエットをする上で『空腹感』は大きな課題のひとつです。 「お腹すいた！」と空腹感に耐えられず、結果が出る前からダイエットをあきらめてしまう人も少なくありません。 しかし、ダイエット中の空腹感に対処す ...

乾燥した培養皮膚と保湿された培養皮膚を比較したところ、乾燥した皮膚の方が、ストレスホルモンのコルチゾールを多く分泌しているということが実験で明らかになりました。 しかもこの分泌されるコルチゾールの量は ...

今回は、マッサージで目の下のたるみを改善する方法についてご紹介します。 目の下のたるみの原因、症状に合わせたマッサージ方法、マッサージに活用できるグッズなどを紹介していきます。 目の下のたるみを自然に ...

外出先でヘルシーな食べ物を探すのは大変ですが、実はコンビニで買えるダイエット食品は意外と充実しているのです。 旅先・お出かけ先・忙しい時でもヘルシーに過ごせるよう、コンビニで買えるおすすめのダイエット ...

フェイシャルエステに期待できる効果は、主に以下の５つです。 それぞれの効果についてご紹介していきます。   １：美肌効果 フェイシャルエステの効果で最も多いのが、美肌効果です。 フェイシャル ...

もうすぐバレンタインデー！ ご馳走やスイーツが食べたい！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 でも、ダイエットや摂取カロリーを気にしていると、チョコレートを食べるのは無理なように思えます。そん ...

はじめてのエステサロン選び エステサロンで施術を受けることは、楽しみな反面、不安な気持ちもありますよね。 特にはじめて行くエステサロンでは、どんなことを確認すればいいのか事前に抑えておくことが重要です ...